'Hipnoza'

Avtohipnoza

Napake v našem duševnem ravnovesju lahko sprožijo zdravstvene motnje. Nerešeni in odrinjeni problemi, ki ostanejo v naši podzavesti, pogosto povzročajo nastanek različnih bolezni.

Srčni napadi, nervoza želodca, mišična prenapetost, bolečine v glavi in križu, nespečnost, navkljub veliki utrujenosti, občutek izčrpanosti in druge zdravstvene težave so pogosto posledica funkcionalnih motenj in se lahko zgodijo tudi, če smo organsko popolnoma zdravi.

Vzroki za funkcionalne motnje so pogosto nezdrav način življenja, obremenjenost v poklicu, nemir, nervoza, pomanjkanje gibanja in tudi problemi v podzavesti, s katerimi sem začel ta prispevek.

Kakšne bolezni funkcionalne motnje povzročajo je težko reči, saj je odvisno od vsakega posameznika, vendar najpogosteje prizadanejo najšibkejše telesne organe.

Če tudi vi trpite za težavami funkcionalnih motenj, ki povzročajo kakšno izmed naštetih bolezni, potem se zagotovo sprašujete, kakšne rešitve obstajajo in kako te težave ter bolezni odpraviti.

Najenostavnejši odgovor je obisk zdravnika, vendar ti nam le redko pomagajo ozdraviti celoten problem. Z zdravili lahko uspešno zdravijo simptome, žal pa ne tudi vzrokov bolezni. Z drugimi besedami: bolečine v glavi, nespečnost ali srčne napade lahko pozdravijo, ne morejo pa odpraviti funkcionalnih motenj – nervoze, obremenjenosti ali problemov v podzavesti.

In v tej točki mi dovolite predstaviti avtohipnozo. Ta je edini pravi izhod, ki lahko reši tudi vzroke za nastanek omenjenih bolezni.

Najbolj znana vrsta takšne samopomoči je avtogeni trening oziroma z drugimi besedami metoda osredotočenega samosproščanja, ki sta jo odkrila in raziskala nemški psihiater Johannes H. Schulz in v Združenih državah Amerike rojeni psiholog Leslie M. Le Cron. Avtogeni trening sta opisala v knjigi Selbsthypnose – ihre Technik und Anwendung im Täglichen Leben (Avtohipnoza in njena uporaba v vsakdanjem življenju).

Splošno znano je, da vsaka misel, v kateri so močno poudarjena čustva, kaže neko tendenco po uresničitvi. To seveda ne pomeni, da se vse, kar si zamislimo, tudi uresniči. Za uresničitev so namreč potrebni določeni pogoji. Najpomembnejši med njimi je želja. Intenzivna želja oziroma dovolj velika motivacija za določen cilj.

Obstajajo zelo zanimive zgodbe o učinkih avtohipnoze. Ena izmed njih govori o Svenu Hedinu, ki je s sodelavci šel na potovanje po Tibetu. Eden izmed sodelavcev se je sprl z lokalnim tibetanskim puščavnikom, ki mu je nato prerokoval, da bo čez leto dni umrl. Nekaj dni pred domnevno smrtjo se je zelo slabo počutil in šel v bolnišnico. Pred smrtjo ga je rešil glavni zdravnik. Ta je zvedel za prerokbo in takoj ugotovil, da gre za posebno izrazit primer avtohipnoze, ki bi pacienta gotovo pripeljala do smrti, če ga ne bi uspavali v hipnotičen sen. Tako je spal štiri dni in prespal usodni dan. Ko so ga zbudili in mu povedali, da je preživel, je sugestija nehala delovati, pacient pa si je popolno opomogel.

Morda je to bolj skrajen primer delovanja avtohipnoze. Z avtohipnozo si lahko, namreč, pomaga čisto vsak in to pri popolnoma vsakdanjih rečeh, težavah, motnjah in problemih. Tako je lahko avtohipnoza rešitev pri odvajanju od kajenja, alkohola in mamil, zdravljenju nespečnosti, depresije, glavobolov in prebavnih težav, izgubljanju odvečne teže, izboljšanju uspeha v šoli in na različnih tekmovanjih,  odpravljanju strahov, stresa in depresije, pomaga vam lahko v ljubezenskem življenju in še bi lahko našteval.

  • Share/Bookmark
  • Share/Bookmark

8.10.2012

Tehnike in značilnosti hipnoze

O hipnozi sedaj že marsikaj veste – kako se je začelo, kdo so bili prvi hipnotizerji, kaj je hipnoza, na kaj vpliva, … Danes bom predstavil nekaj njenih značilnosti in tehnik za njeno izvajanje.

Tehnike
Obstaja zelo veliko različnik tehnik in metod za izvajanje hipnoze. Vsak hipnotizer ima svojo najljubšo, le redko pa uporabljajo več tehnik. Pred izvedbo oziroma indukcijo je priporočljivo hipnotiziranega sprostiti. Dihati mora mirno in enakomerno, zatisniti oči, odvrniti pozornost od drugih stvari in se prepustiti hipnozi.

Kot rečeno, poznamo veliko metod za indukcijo hipnoze. Tri izmed njih bom predstavil.

1. Mesmerjevo gladenje
Tehnika je dobila ime po Nemcu Franzu Antonu Mesmerju, ki se je rodil leta 1734, umrl pa 1815. Tehnika je zelo stara, vendar še vedno učinkovita. Poskusno osebo (človeka, ki ga hipnotizirate) gladite, tako da premikate roko od glave do pet, roke pa s stopal v velikem loku vrnete h glavi. Poskusna oseba bo občutila utrujenost in zaprla oči.

2. Fiksiranje kazalca
Tudi to je stara in preizkušena tehnika. V poskusno osebo nekoliko nad njenimi očmi in približno 20 centimetrov od obraza uperimo kazalec, v katerega bo hipnotizirani strmel, ne da bi trenil z očesom, zaradi česar se bo kmalu utrudil.

3. Štetje od ena do sto
Poskusno osebo udobno namestite in ji povejte, da boste šteli od ena do sto, pri čemer naj pri vsakem lihem številu odpre oči, pri vsakem sodem pa naj jih ima zaprte. Na začetku štejte hitreje, potem pa čedalje počasneje. Štetje ne sme biti enakomerno. Poskrbeti morate, da ima poskusna oseba čim dlje zaprte oči, torej, da pri parnih številih nekoliko postojite. Poleg pacientu sugerirajte, dokler se poskusna oseba ne utrudi in zapre oči.

To so le tri tehnike. Pobrskajte še za ostalimi in poglejte, katera vam najbolj ustreza!

Značilnosti hipnoze
Marsikdo povezuje hipnozo z nezavestjo, torej z globokim transom, v katerem postaja dosegljiva globja osebnost. Vendar je to stopnjo hipnoze zelo težko doseči, pravzaprav je uspešna le pri 20 odstotkih pacientov. Pri večini lahko dosežemo hipnozo srednje globine.

Torej, katere stopnje hipnoze poznamo:

1. lahka hipnoza: zavest ostaja aktivna, telo je sproščeno, poskusna oseba pa kljub temu sprejema (preproste) sugestije in jih izpolnjuje.

2. srednja hipnoza: sproščenost je večja, aktivnost zavesti pa manjša. Pacient sprejema, izpolnjuje in sledi vsem ukazom in navodilom.

3. globoka hipnoza: govorimo o absolutni sprostitvi, zavest pa ni več aktivna (je popolnoma izključena). Poskusna oseba se hipnoze, ko se prebudi, ne spominja več.

Ta stanja med seboj prehajajo, mejo med njimi pa ni preprosto določiti.

Francoz Ambroise-Auguste Liébeault, ki je živel v 19. stoletju, znan je kot utemeljitelj nansijske šole, je postavil šest stopenj hipnoze:

  1. somnolenca (teža v vekah, poskusna oseba ne more odpreti oči, vendar je zavest aktivna),
  2. dvignjena roka ostane v zadanem položaju, nato umahne (spomin in zavest še nista popolnoma izključena),
  3. če hipnotiziranega prepričamo, da ne zaustavi krožnega gibanja rok, se to samodejno nadaljuje, zavest in spomin ostajata,
  4. v tej fazi je poskusna oseba odvisa samo še od hipnotizerja in je neobčutljiva za vplive katerihkoli drugih oseb,
  5. lahki somnabulizem (zavest je motena, spomin nejasen, ostalo je isto kot pri četrti fazi),
  6. globoki somnabulizem (simptomi tretje stopnje tu še najbolj izraziti, zavest absolutno izključena, pacient pa se hipnoze po zaključku ne spominja več).
  • Share/Bookmark
  • Share/Bookmark

27.09.2012

Zgodovina hipnoze

Če mislite, da je hipnoza pojav moderne dobe, se motite. Hipnoza je stara toliko kot je staro človeštvo. Poznali so jo tako stari Egipčani, kot tudi druga ljudstva – Sumerci, stari Grki, Rimljani, …

Ohranjeni klinopisni zapiski iz dežele ob Evfratu in Tigrisu dokazujejo, da so Sumerci, ki po nekaterih podatkih veljajo za najstarejše ljudstvo na našem modrem planetu, hipnozo poznali in uporabljali (in to na podoben način kot danes) že v četrtem tisočletju pred našim štetjem. Dokaze, ki potrjujejo to trditev so našli tudi v zelo starem zapisu, najdenem v svečeniški šoli v Erehu.

Zapisi o hipnozi se najdejo celo v Manuvem zakonu, ki je zapisan v sanskrtu. Ta opisuje podobno stopnjevanje hipnoze, kot ga poznamo tudi danes. To pa torej pomeni, da so hipnozo poznali tudi v Indiji.

Omenil sem, da so se s hipnozo ukvarjali v starem Egiptu. Znanstveniki so to ugotovili, ko so odkrili nekaj tisoč let star Ebersov papirus, ki pojasnjuje metode uporabe hipnoze. Postopki so podobni današnjim. Tako so že egipčanski svečeniki svoje “paciente” (bili so namreč tudi ljudski zdravniki) hipnotizirali s pomočjo svetle kovinske plošče. Njen lesk je utrudil bolnikom oči, posledično pa povzročil hipnotičen sen.

Celo antični Grki so poznali hipnozo. Razvit so imeli poseben obred, s pomočjo katerega so ljudje dobivali sporočila z Olimpa, ki so jim jih potem razložili in pretolmačili svečeniki. Zagotovo ste že vsi slišali za znamenito delfsko svetišče, ki je bilo posvečeno Apolonu. Tam je sedela svečenica, ki je odgovarjala na zastavljena vprašanja na podlagi božjih nasvetov in, vsaj na podlagi nekaterih bajeslovnih zapisov, posredno vplivala na potek nemalokaterih zgodovinskih dogodkov.

Rimljani so veliko prevzeli od Grkov. Tako so tudi oni pomagali ljudem (bolnikom) z nasveti, kako se povezati z bogovi. Moč hipnoze so poznali in uporabljali celo nekateri njihovi filozofi.

Znanje o uporabe hipnoze v obliki tempeljskega sna se je ohranilo tudi stoletja kasneje. V roke so ga začeli prevzemati krščanski redovniki. O uporabi avtohipnoze kot načinu zdravljenja je poročal tudi slavni Theophrastus Bombastus von Hohenheim, ki ga najbrž bolje poznate pod imenom Paracelsus.

Ta oblika zdravljenja se je ohranila vse do nastopa inkvizicije, ko so jo ljudje zaradi strahu, da jih bodo obtožili čarovništva in posledično zažgali na grmadi, začeli opuščati.

Kljub vsemu pa hipnoza ni utonila v pozabo, pač pa se je razvijala in to dolga leta, celo stoletja, vse do danes.

Kdaj je bil prvič uporabljen izraz hipnoza in kaj pomeni?
Odločilen korak pri razvoju hipnoze je bil storjen v sredini 19. stoletja, ko je angleški očesni zdravnik James Braid opazoval poskuse hipnotizerja Lafontaina in se začel s tem bolj natančno in podrobneje ukvarjati. Svojo ženo, prijatelja in svojega sluga mu je uspelo hipnotizirati, torej spraviti v hipnotičen sen. Pri tem mu je pomagalo tudi znanje, ki ga je osvojil kot očesni zdravnik, saj je vedel, da neprestano gledanje v bleščeč predmet utruja oči. Kakorkoli, ta umetni sen je poimenoval “hipnoza”. Izraz izvira iz grške besede hypnos, ki v prevodu pomeni spanje. Braid je na osnovi lastne teorije razvil tudi postopek za hipnotiziranje ljudi in živali.

Več o hipnozi boste izvedeli tudi na mojem blogu.

  • Share/Bookmark
  • Share/Bookmark

18.09.2012


Išči med objavami

Zadnji zapisi

Kategorije

Značke

Avtohipnoza Hipnoza Tehnike in značilnosti Zgodovina Šola hipnoze